週末の良い天気

おはようございます

今朝も晴れて本当に良い天気になりましたね。

みなさん今日はお休みですか。

私は出社していますが、

午後はセミナーが有って参加する事になっていますので、出かけてきます。

私の今日の服装は半袖です。

陽気も良いし日中夏日になりそうなので半袖にしました。

ただ、日中の日差しをあびると紫外線で日焼けしそうなので、

みなさん気を付けてくださいね。

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今日の気温です

5月16日

　朝6時室内温度22℃

　外気温度12℃

　昨晩の室内温度25℃でした。

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まったく気づかずと言うか、30歳の当時履いていたズボンは今でも履いています。

それは体系が変わっていないんです。

でも最近ズボンがきつく感じていて、昨日体重を測ったら、

大分太っていてトホホ、

だから今日から少しずつ元の体重に戻そうと思います。

なぜ太ったのか原因が分かりませんが、

多分食べる量が知らず知らずに増えているんだと思うので、

気を付けて減らす努力をしようと思います。

みなさんはどうですか、食べ過ぎていませんか。

太るのは簡単ですが痩せるのはなぁー

仕方ないので現実を受け止めて努力します。

只今自転車10キロ、腹筋100回、両脚広げて50回、右左しゃがんで足を延ばす50回ずつ、

スクワット50回、腕立て伏せ100回、背筋運動50回、タオル使って膝モモの筋肉伸ばし。

これだけ毎朝続けています。

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本当に良い天気ですね。

みなさんお子さん連れてスカイパークやアルプス公園に出掛けて、

いっぱい遊んでお昼木陰でご飯食べるのも良いですね。

良い休日をお過ごしくださいね。

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佐々木より