足が筋肉痛で走れない

おはようございます。

先日朝－5℃の時が有って自転車で朝走っていたんですが、

寒いので、10日から２．５キロのランニングに変えたんです。

10日の日はすんなり走れて、11日の日は少し筋肉痛で、

でも、走れて、

今朝ひどい筋肉痛で走れず今朝は走るの止めました。

筋肉痛の時に無理して走ると大変な激痛で苦しみますからね。

自転車にしようかと思いましたがそれも止めました。

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今日の気温です

12月7日

　朝6時室内温度19℃

　外気温度2℃

　前の晩の室内温度24℃

12月8日

　朝6時室内温度19℃

　外気温度0℃

　前の晩の室内温度22℃

12月9日

　朝6時室内温度18℃

　外気温度－5℃

　前の晩の室内温度22℃

12月10日

　朝6時室内温度18℃

　外気温度－5℃

　前の晩の室内温度24℃

12月11日

　朝6時室内温度19℃

　外気温度－4℃

　前の晩の室内温度24℃

12月12日

　朝6時室内温度18℃

　外気温度－4℃

　昨晩の室内温度22℃でした。

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サイクリングからジョギングに変えて、これから毎朝走る様になりますが、

いきなり２．５キロ走るのはまずかったと反省しています。

早く筋肉痛が収まって走れるようになれたらと思いますが、

明日の朝は無理かな。

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先日亡くなった中山美穂さん、私の年代の若かりし頃のアイドルでした。

54歳何て若さで亡くなるなんて驚きで昔の事が瞬時に蘇りました。

西田敏行さんも小倉智昭さんも日野正平さんも、みんなどんどんといなくなってしまう、

そんな悲しい思いです。

昔から慣れ親しんできたアイドルやアナウンサーや俳優さん達、

心の中に永遠と思い残る人たちでした。

生き物はいつか死ぬそんな事は分かっていても、

仕方ないんだと思うしかないんでしょうが、

出来る物ならもう少し長生きして欲しかったと思っています。

人の死は、その瞬間から目の前から永遠にいなくなると言う事ですからね。

そんな心に思う経験も歳を重ねていくと言う事ですから。

それもまた人生なんだとこの歳になって感じています。

みなさんもこれから健康管理確りして頂いて、楽しい人生を過ごしてくださいね。

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今日もみなさんが幸せな一日であります様に

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佐々木より