今日は、激しい雨ですね

おはようございます

 

今朝は、とても激しい雨になって、

辺りは暗く、気温も低く、

何となく、憂鬱な朝となっています。

時おり、ざぁぁぁぁと激しい音がして、

秋の長雨とは言いますが、

木々が色付き、葉が落ちて来ると、

やっぱり秋のさみしさが感じられますね。

でも、

紅葉の秋・味覚の秋・読書の秋・運動の秋、

物思いの秋、

素敵な事がいっぱいあって秋も素敵です。

みなさん、いっぱい秋を満喫してくださいね。

 

今日の気温です

10月13日

　朝6時室内温度22℃

　外気温度14℃

　昨晩の室内温度24℃でした。

 

今朝は朝起きて、走ろうかと思い、窓を開けたら、

やっぱり雨が降っていて、

ラッキーと布団に潜り込み、

二度寝させてもらいました。

そんな事思っていていいのか、

と反省した物の、やっぱり二度寝は気持ちがいい。

今朝も、清々しく目が覚めて、

朝ご飯美味しく頂いて、元気で出社しています。

 

そう言えば、

朝ご飯、みなさんは食べる派ですか、

食べない派ですか。

朝ご飯て、食べるといっぱい良い事あるそうですよ。

エネルギーを補給する効果、

カラダを目覚めさせる効果 – 体内のリズムのズレを修正

基礎代謝を上げる効果 – 朝ごはん抜きはダイエットにはNG

朝ごはんには肥満を防止する効果も

便秘を防ぐ効果あり- 朝ごはんで胃や臓器を活発に

炭水化物を摂ることでイライラ防止や集中力アップ効果も

いっぱい良い事ありますよね。

だから、みなさんも出来るだけ朝ご飯を食べるようにしてくださいね。

朝ご飯を美味しく食べる方法として、

自分がやっている事が有ります。

それは良く寝て、朝の目覚めをよくすること。

それが大事だと思います。

だから、出来るだけ早く寝て、

睡眠時間も確りと取る事、を心がけています。

確り寝るには、家の中の環境が大切なんですが、

それを続けている事で、朝ご飯がとっても美味しく頂けています。

夜ご飯を、食べなくても平気なんですが、

朝だけは絶対にご飯を食べています。

夜、8時過ぎに炭水化物のご飯を採ると、

やっぱり太る原因になりますからね。

みなさんも、朝ご飯食べて、元気でお過ごしくださいね。

今日もみなさんが幸せな一日でありますように

佐々木より