真夏がやって来ますね

おはようございます。

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春鳴く鳥のひばりが、つい最近まで聞く事が出来ていたんですが、

夏が近づいて、いつの間にか静かになっています。

朝の気温も２０℃を超えてくるようになって、

これで梅雨が明けると夏本番となりますから、

みなさん、暑さに負けない様に、確り食べて、

睡眠も確りとって、体調崩さない様にしてくださいね。

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今日の気温です

７月９日

　朝６時室内温度２２℃

　外気温度２１℃

　前の晩の室内温度２６℃

７月10日

　朝６時室内温度２６℃

　外気温度２５℃

　前の晩の室内温度２７℃

７月11日

　朝６時室内温度２５℃

　外気温度２２℃

　昨晩の室内温度２８℃でした。

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熱中症対策として、炎天下などに出た時、

暑さで体温が上がり汗をかきすぎて、脱水症状にならない様に、

水分補給を朝から始めるが良いそうです。

他、首筋を冷えたタオル等で冷やすもの効果的ですが、

もっと効果が有るのは、足の裏、手のひら、頬を直接冷やすと、

首筋を冷やすよりも効果が高いそうなんです。

マラソン選手を見てみると、熱中症にならない様に、

氷袋を握って走っているのが見受けられます。

手のひらを直接冷やすやり方として、キンキンに冷えた物は効果が無いそうで、

１０℃から１５℃程度の物で冷やすと一番効果が出るそうです。

その効果が認められてから、大手メーカーが手のひらを冷やすグッツを開発したそうで、

それを手のひらバンドのような感じですが装着すると良いそうです。

仕事の時や、リラックスする時、寝るとき、運動する時色んな時に使えますので、

みなさん、良かったら試してみてください。

名前はネコポスだそうです。

何とか今年も暑い暑い夏を乗り切って、

秋の味覚を楽しみにしようと思っています。

今年は、マツタケいっぱい採れるかな。

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今日もみなさんが幸せな一日であります様に

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佐々木より