どんより空の蒸し暑い朝ですね

おはようございます

 

ここの所、毎日晴れたり雨が降ったり、

むしむしする気温で、

汗ばむ事で、体力が低下しそうで、

体調、気を付けなければいけませんね。

西日本の災害では、死者200人を超え、

避難者の皆さんは、暑さに耐え、忍んでいます。

帰る家は無くなり、途方に暮れている方達は、

本当に心配なところですが、

只今、そんな現場に、

震災泥棒、震災詐欺が始まっているそうです。

人の弱みに付け込んだ、卑劣な人間たちは、

なぜそんな惨い事をするんでしょうかね。

心が痛む思いです。

東北の震災でも、

震災後に、人がいなくなった住宅に泥棒に入ったり、

亡くなっている方の金品をはぎ取って行ったり、

家族が犠牲になって悲しんでいる娘さんを、拷問したり、

震災後そんな地獄のような光景が実際にあったそうです。

みなさん、考えられますか？、

恐ろしくて想像もつきませんよね。

飢えや、寒さ、ストレス、心的障害で、

震災後自殺された方が大勢いるそうです。

また、病気やけがで亡くなられた方も大勢います。

今回の、西日本の災害でも、心無き者によって、

同じような事が起きているとしたら、

なんとしても阻止しなければいけませんね。

恐ろしい自然災害よりも、

人間の方が、怖いのかも知れませんね。

 

今日の気温です

7月13日

　朝6時室内温度23℃

　外気温度22℃

　昨晩の室内温度28℃でした。

 

今朝も、5時に起きて、

自転車走らせスカイパークを一周してきました。

外気温度は22℃と、ちょうど良く、走る速度で風が体に当たり、

とっても気持ちが良くて、

見渡す山々は緑が茂り、

朝日が昇る日差しが、景色を鮮やかに映し出している、

そんな朝のサイクリングの楽しさの一つです。

行きかう人とおようございますの挨拶をかわし、

いつもハイタッチしている枝垂れ桜の枝も、

おはようって言ってくれている気がします。

それから、

自宅に帰ってから、腹筋100回やって、

深呼吸5回して、開脚運動3セット、

最近追加したのが、スクワット50回するようにしました。

これが我が家の朝の日課となっています。

健康でいないと何もできない、

そんな思いから始めたサイクリング、

いつまで続くか分かりませんが、

野菜もいっぱい食べて、暴飲暴食を控え、

健康な身体を維持して行きたいと思っています。

最近はまっている物、

それは、手打ちそばのぶっかけ蕎麦、

自分で蕎麦打って、その蕎麦を、

朝ぶっかけ蕎麦にして頂いています。

なかなか朝の食事で、野菜を沢山食べられなくて、

どうしたら良いか考えて、

ゆでたそばを器に入れて、

レタス、しょうが、キュウリ、トマト、大根おろし等をどっさり乗せて、

汁を掛けて、食べると、野菜が多くても、

全部食べられるんですよね。

とっても、健康にいいと思いませんか。

みなさんも、是非お試しください。

夏バテ防止になると思いますよ。

みなさんも、野菜沢山食べて健康な生活を送りましょうね。

 

今日もみなさんが幸せな一日であります様に

 

佐々木より