青空に浮かぶ白い雲

おはようございます。

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今朝も晴れて暑い一日が始まりましたね。

先日から準備していますお宅の建て方が始まっています。

昨日の朝、大きなクレーンが現場に到着し、

建物の材料が現場内へと移動され、大工さんたちは、

建て方の準備を進め、いよいよ建て方開始です。

一本一本丁寧に組み上げられていきます建物が、

少しずつ形になって行きます。

暑い中、汗を流しながらの作業、本当に大変ですが、

みんな頑張って作業を進めてくれています。

私は、昨日去年より工事させて頂いていたお宅のお引渡しに伺い、

取り扱いの説明や、引き渡し書類の説明から、

いろんな話をさせて頂き、お世話になりましたお礼をさせて頂きました。

工事が終わると寂しい気もしますが、

これからのお付き合いが新たに始まる、そんな思いが、

嬉しい完成お引渡しです。

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今日の気温です

８月６日

　朝６時室内温度２５℃

　外気温度２２℃

　前の晩の室内温度３０℃

８月7日

　朝６時室内温度２６℃

　外気温度２３℃

　前の晩の室内温度３０℃

８月8日

　朝６時室内温度２６℃

　外気温度２４℃

　昨晩の室内温度２９℃でした。

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夏バテ防止の食事

夏の暑さでばて気味の身体に良い食べ物とは、

夏野菜、ウナギ、豚肉、魚、梅干し、などなどが挙げられますが、

ウナギは高くてそんなにしょっちゅう食べられる物ではありませんから、

価格も抑えられて健康が保てられる食事を心がけたいものです。

ただ、暑さでだるく食欲が無いなんて事ありますよね。

そんな時、やってはいけない事、

水分の取りすぎに気を付ける、冷たい食事を控える、香辛料を増やす、が基本のようです。

確かに、水分補給もキンキンに冷えた冷たい飲み物を飲むと気持ちが良いんですが、

飲み過ぎない、一気に飲むのではなく飲み始めて途中で飲むのを止めてみる。

それでもまだ足りない場合は、もう少しだけ飲んでみる。

そうして、飲み過ぎない様にちょうどいい水分の取り方をしましょう。

食事は、健康な体であれば食欲低下も防げますし、

食事が楽しくなりますからね。

適度な運動や、腹８分目の食事、野菜を確り採って、適度な水分補給。

この４つを確りとバランスよくしていると、健康な生活が送れるという事ですね。

腹いっぱいは、暑い夏では特に胃に負担が掛かります。

水分の取りすぎも、冷たい物の取りすぎも良くありませんから。

そんな事を守って暑い夏を乗り切りましょう。

冷たいそうめん、冷やし中華そば、かき氷、アイスクリーム、冷たいジュース、

食べてはいけないのではなく、採りすぎない様に気を付ければいいんですから、

楽しむのも良いですね。

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それにしても暑くて目が回りますね。

早く秋にならないかなぁー

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今日もみなさんが幸せな一日であります様に

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佐々木より