そろそろ梅雨入り？

おはようございます。

今朝は晴れて本当に気持ちの良い朝となりました。

天気予報では、来週初め頃には関東地方梅雨入りになるかもと言っていましたが、

長野県もそろそろ梅雨入りになりますかね。

昨日も、入道雲が広がり、雨がぱらついたり、晴れたりと、

変り易い天気でしたが、今日は梅雨入り前の晴天と言った所でしょうか。

晴れて太陽の日が燦燦と照っていると、気分も爽快になりますから、

今日は、いっぱい太陽の日を浴びようと思います。

今朝も、５時に起きて自転車こぎこぎ、スカイパークへ向かい、

馬術競技場、アルウィン、陸上競技場、面白自転車、迷路、等を通り過ぎ、

１０キロ走って来ました。

そんな、毎朝がとっても気持ちが良いです。

ただ、梅雨入れするとどうなりますか。

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今日の気温です

６月２日

　朝６時室内温度２２℃

　外気温度１１℃

　前の晩の室内温度２６℃

６月3日

　朝６時室内温度２３℃

　外気温度１５℃

　前の晩の室内温度２６℃

６月4日

　朝６時室内温度２３℃

　外気温度１２℃

　昨晩の室内温度２５℃でした。

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朝の日課となっている運動も、１１年が過ぎ、

未だに、続けられています。

デスクワークが多い仕事ですが、運動は歳をとって来る事で、

欠かせない健康の秘訣だと思います。食事制限も気を付けて、

そんな健康な体つくりが、自分自身への日課としています。

以前、血液検査をした時に、色んな数値が基準値をオーバーしていて、

先生に、気を付ける様に強く言われた事があって、

特に、思い当たる事も無く、どうしようと考えたんです。

よしっ、

野菜を沢山食べようと、

私は、汁ものが好きですので、ポトフにしたり、

味噌汁にしたりして、野菜を鍋いっぱいにして温野菜として食べ始めたんです。

ご飯は少な目、腹八分目、野菜どっさりとっていたら、

血液検査で、全てが基準値に戻ったんです。

先生、こりゃー言う事無いわ、

どうしたの、野菜いっぱい食べてますと言うと、

そりゃー良いね、続けてよ、だって。

はぃっ、

と言う訳で、我が家の冷蔵庫には、ほうれん草、人参、茄子、トマト、

大根、白菜、しめじ、ネギ、玉ねぎ、ブロッコリー、ズッキーなどが入っています。

これ全部、一度に煮て食べるんですよ。

生ではなかなか食べられませんが、

今は、当たり前の様に食べられるようになりました。

身体が重かったり、だるかったりすると、年のせいにして、

不健康でいるよりは、健康で元気でいた方が良いですからね。

と言う訳で、朝の運動と、野菜をいっぱい食べるを続けて行こうと思います。

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今日明日はみなさんお休みですか、

天気も良さそうですからご家族でお出かけされても良いですね。

良い休日をお過ごしください。

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今日もみなさんが幸せな一日であります様に

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佐々木より