寒いですね

おはようございます

 

みなさん、風邪など引かれていませんか。

気温が下がって、朝晩の冷え込みが増して、

衣替えから厚手の上着が必要になって来ています。

１０月も後半に差し掛かって来て、

もう直ぐ１１月です。

１１月と言えば、木々の紅葉が奇麗に始まる季節です。

紅葉時の葉は

赤や黄色に色づき、針葉樹の葉は、枯れて茶色になります。

常緑樹は緑のままですが、色とりどりに変化する山々の景色が、

今年もまた、奇麗に私たちに見せてくれますね。

昨日、私は代休を頂き、私用の用事を済ませたり、

買い物に行ったりと、のんびりお休みを過ごさせて頂きました。

出かける際には、タートルネックのシャツと、上着を着羽織って、

秋本番の支度で出かけ、なんとなく、

着る物が変わっただけで、身体も季節に合わせて変化していくのを感じます。

今日も、曇り空で寒々しい陽気となっていますが、

日中は晴れて、過ごし易い陽気になりますかね。

 

今日の気温です

１０月１８日

　朝６時室内温度２１℃

　外気温度８℃

　前の晩の室内温度２２℃

１０月１９日

　朝６時室内温度２０℃

　外気温度６℃

　前の晩の室内温度２２℃

１０月２０日

　朝６時室内温度２０℃

　外気温度６℃

　昨晩の室内温度２２℃でした。

 

先日、自宅へ帰り、

ユニフォームを脱いで、洗濯機へ入れて、

その後忘れた頃に、洗濯機の回る音がした。

ふと、ユニフォームから取り出した物を確認すると、

あれれっ、

名刺入れが無い・・

あっ・・・

やばい、

と、

洗濯機へ行くと、時すでに遅し、

取り出すのを忘れていた名刺入れは、

洗濯されて、脱水に掛かっていました。

一時停止、

扉を開け取り出すも、

確りと水に浸った名刺入れを開けると、

色んな関係者の名刺がびしょぬれ、

仕方ないので、一枚一枚丁寧に広げ、

テーブルの上に広げて乾かしました。

で、

昨日、久しぶりに名刺入れを購入しました。

よれよれの、くたびれた名刺入れでは、

相手に失礼ですからね。

ついでに、財布も新しくして、

今日は新しい財布と名刺入れをユニフォームへ入れて、

なんとなく、気分がちょっと新鮮です。

 

ちょっと注意して、

秋の夜長の楽しい過ごし方。

◆自律神経の乱れ

急な気温の変化に身体が順応できず、

自律神経が乱れてさまざまな不調を感じやすくなります。

自律神経が乱れると、めまい、気分の落ち込み、だるさ、

血圧上昇、頭痛などの症状が現れる可能性があります。

◆身体の冷え

夏と同じ感覚で冷たいものを飲んだり薄着でいたりすると、

身体の冷えを感じることもあるでしょう。

特に身体が冷えやすいといわれる女性は、

足元の冷えが気になることも。

身体の冷えはさまざまな不調の原因につながりかねませんので、

気をつけましょう。

◆気分の変化

気温変化などによって自律神経が乱れると、

気分が落ち込みがちに。それに加えて、

夏の終わりとともに日照時間が短くなって夜が長くなることで、

何となく気持ちが内側に向かうこともあるでしょう。

 

季節の変わり目である秋は、

なにかと心身の不調を感じやすい時期でもありますね。

そんなときは秋の夜長を有意義に楽しんで、

心身の不調を吹き飛ばしてしまいましょう！

おすすめの過ごし方は、

「五感」をフルに活用して心からリラックスする〝大人時間〟を楽しむことです。

秋の夜長に欠かせないのが、

読書や映画。素敵なストーリーを読んだり映像を観たりすることで、

心身を癒しましょう。

思いきり笑ったり泣いたりして、ストレスを発散するのもおすすめ。

私は、以前録画しておいたドラマや、

映画を今の時期になってから、

楽しみにして、観賞しています。

歌を聞くのも良いですよね。

 

秋の夜長を楽しく過ごす、

それは、夏の疲れを癒しながら、

気分を落ち着かせ、リラックスするのに良い季節なんですね。

美味しい物を食べて、お酒も飲んだり、

楽しい話をしたり、

そんな素敵な時間を過ごしましょうね。

 

今日もみなさんが幸せな一日でありますように

 

佐々木より