穏やかな朝

おはようございます

 

今朝も、晴れて風もなく穏やかな朝となっていますが、

まだまだ、猛暑がおさまらず、

日中の暑さは激しい暑さとなっています。

みなさん、体調管理確りとされていますか。

水分と塩分をバランスよく補給してくださいね。

スポーツドリンクは、５００ｍｌだと丁度良いそうなんですが、

それ以上飲むと、糖分の取り過ぎになってしまうそうですので、

その辺のバランスも気を付けましょうね。

昔、熱中症になった事がありましたが、

まず、自覚するのが、のどの渇きよりも、

体のだるさを感じ、それを我慢して無理をすると、

手の指が攣り、その後足が攣ります、

私の場合、手も足も攣ってしまい動けなかった事があり、

攣った状況が落ち着いてきてから、お医者さんへ行ったら、

危険な状態だったと叱られた事がありました。

その後、３か月の間、無理をしたせいで、

身体のだるさが続き、本当に大変な目に合ったことがありましたので、

みなさんも、無理をせず早めの水分塩分補給を心掛けてくださいね。

 

今日の気温です

８月２５日

　朝６時室内温度２５℃

　外気温度２０℃

　昨晩の室内温度２８℃でした。

 

今朝の天気予報をテレビで見ていたら、

どうも、９月初旬はまだ猛暑が続くらしいですね。

とは言え、あと少しの我慢です。

朝晩は涼しくなって来て、

数日前の朝の気温が１９℃の時がありました。

秋、もう直ぐです。

朝のサイクリングも毎朝続けていますが、

朝５時の外は薄暗くなって来て、

夕方も、日が少し短く感じますよね。

暑い暑いとは言っても、季節は変わり目を迎えています。

涼しくなったら、身体も楽になるし、

食欲の秋、それが楽しみですね。

最近、夏野菜を沢山食べる様にしています。

ドレッシングを掛けたり、塩コショウとマヨネーズで食べたり、

色んな食べ方を楽しんでいます。

他にも、きゅうり、ナス、大根の浅漬けもなかなか冷たくて美味しいです。

我が家の畑では、今年はきゅうりやナスが豊作で、

枝豆もばっちり実が成って、トウモロコシも食べきれないほど出来ました。

これから、秋になって涼しくなったら、

大根でも植えてまた、美味しく頂こうと思っています。

食欲の秋、みなさんも是非、秋の味覚を楽しんでくださいね。

そうそう、新米も楽しみですねー、

ちょっと太らない様に気を付けないといけませんがね。

でも、少しぐらい太ったって美味しければ良いかぁー。

 

今日もみなさんが幸せな一日でありますように

 

佐々木より